دوشنبه ۲۰ اسفند ۰۳ | ۱۵:۵۰ ۱۲ بازديد
در ستون فقرات بدن درست بین مهره های کمری استخوان، صفحات یا بالشتک هایی از جنس غضروف وجود دارند که به آن ها دیسک می گویند. کمر انسان ها ۵ مهره دارد که استخوان مثلثی شکلی به نام استخوان خاجی در پایین آن ها قرار گرفته است. بنابراین می توانیم بگوییم که دیسک بین مهره ای در ناحیه کمر ۵ عدد می باشد. در واقع دیسک ها فشارهایی را که به ستون فقرات وارد شده است را جذب می کنند. همچنین حرکت بین مهره ها را بهبود می بخشد. بنابراین همه انسان ها دیسک عمر دارند. هنگامی که از دیسک کمر سخن می گوییم منظور، همان بیرون زدگی دیسک است.
برای این که درمان دیسک کمر را به درستی انجام دهید. ابتدا باید روش های درمان دیسک کمر را به خوبی بشناسید و سپس اقدام به درمان دیسک خود نمایید. در واقع ۹ روش درمان برای دیسک کمر وجود دارد که به شرح زیر می باشد:
- هر روز به مدت ۱ ساعت پیاده روی کنید.
- از کمپرس سرد برای بیرون زدگی دیسک کمر استفاده کنید و برای کاهش التهاب از یخ استفاده کنید.
- برای کاهش گرفتگی ها از کمپرس گرم استفاده کنید.
- استفاده از کمربند های طبی
- انجام اوزون تراپی
- تزریق استروئید اپیدورال
- انجام لیزر درمانی
- استفاده از داروهای مسکن، ضد التهاب و شل کننده
- استفاده از فیزیوتراپی و طب فیزیکی
برای مطالعه مطالب بیشتر اینجا کلیک کنید
تا به حال چند ماراتن در سراسر جهان برگزار شده است؟