دوشنبه ۲۱ آبان ۰۳ | ۱۷:۰۷ ۴ بازديد
با وجود اینکه برخی عوامل ابتلا به آرتروز زانو همچون بالا رفتن سن، ژنتیک و جنسیت، غیرقابل تغییر هستند اما با رعایت نکات ساده زیر می‌توانید سایر عوامل را کنترل کرده و از ابتلا به آرتروز زانو پیشگیری کنید.
-
حفظ وزن سالم
-
ورزش
-
رژیم غذایی متعادل و سالم
-
پوشیدن کفش استاندارد
-
نشستن صحیح
-
پیشگیری از آسیب ورزشی
-
بلند کردن اجسام به روش صحیح
انواع شکستگی مهره کمر