دوشنبه ۲۹ اردیبهشت ۰۴ | ۱۷:۰۷ ۱۵ بازديد
- دویدن در مسیرهای متنوع و چالشبرانگیز: برخلاف دویدن در جاده، مسیرهای تریل رانینگ شامل تپهها، سنگها، گل و لای و رودخانهها هستند. این تنوع مسیرها باعث میشود که تریل رانینگ نسبت به دویدن شهری چالش بیشتری داشته باشد و نیاز به مهارتهای خاصی برای تطبیق با شرایط مختلف زمین داشته باشد.
- تمرین کامل بدن و افزایش استقامت: این ورزش علاوه بر تقویت قلب و عروق، باعث تقویت عضلات مختلف بدن از جمله پاها، کمر، شکم و بازوها میشود. همچنین با افزایش استقامت و توان هوازی، عملکرد کلی بدن بهبود مییابد.
- بهبود مهارتهای حرکتی و تعادل: دویدن در مسیرهای ناهموار نیاز به هماهنگی بین چشم، پاها و مغز دارد. این ویژگی باعث بهبود مهارتهای حرکتی، حفظ تعادل و افزایش سرعت واکنش میشود.
کیف مجلسی زنانه